ÖDEM ATICI BESİNLER                                                                                                                                             ÖDEM ATICI BESİNLER

DİYETİSYEN YUSUF GÜL

23 Haziran 2017

ÖDEM ATICI BESİNLER

Ödem ve toksinlerden kurtulun!

Vücudun suyu atamaması ve su toplanmasını durumunu ödem olarak tanımlıyoruz. Özellikle sıcak havalarda daha fazla etkisini gösteren ödem, böbrek ve karaciğer hastalıkları ve kalp - damar sorunları gibi ciddi hastalıkların da belirtisi olabilir. Az su tüketimi, fazla karbonhidrat alımı, bol tuzlu beslenme alışkanlıkları, magnezyum ve B6 vitamin eksiklikleri ve regl dönemi ile menapoz da ödeme neden oluyor.

Ödem, el ve ayak bileklerindeki şişme ile birlikte göz kapaklarındaki şişkinlikle kendini belli eder. Kilo artışı da görülür. Ödemi tedavi etmek için öncelikle hangi durumun ödeme neden olduğunu tespit etmek gerekir. Hastalığa bağlı bir ödem ise, tedavisine de doktorunuzla birlikte karar vermelisiniz. Beslenmeye bağlı olarak, az su tüketimi alışkanlığı, hazır yiyecekler, et/tavuk suyu tabletleri, turşular, konserve gıdalar, fazla tuz tüketimi ve tuz yönünden zengin yiyecekler, cips gibi atıştırmalıklar ve rafine şeker tüketimi ödemin nedeni olabilir. Özellikler şeker, sindirimi için çok miktarda su gerektiği için çok dikkat edilmesi gereken bir besindir. Şeker tüketiminiz fazlaysa, kademeli olarak şekeri azaltın, daha fazla su içmeye başlayın ve ödemin hayatınızdan nasıl çıktığına şaşırmayın! Yeşil yapraklı sebzeler, lif yönünden zengin besinler de bağırsak çalışmasını artırdığı için ödemin atılmasına yardımcı olur.

Su

Bol bol su içmek, ödemlerden kurtulmak için anahtar rol oynar fakat su içimini en ideal şekilde güne yaymak gerekir.

Maydanoz

Sabahları tüketilen maydonoz, en etkili ödem ve toksin atıcı bitkilerden bir tanesidir. Her gün yarım kase çiğ maydonoz yiyin.

Salatalık

İçerdiği su miktarıyla da günlük su ihtiyacını karşılamaya yardımcı olan salatalık, ödem ve toksinlerden kurtulmak için de mucizevi bir rol oynar.

Yoğurt

En iyisi yoğurdumuzu kendimiz yapalım. Ama mümkün olamıyorsa, doğal bir az yağlı bir yoğurdu sık tüketmeye çalışın. Smoothielerin de temel öğelerinden biri olan yoğurdu, detoks içecekleri için de kullanabilirsiniz.

Yeşil çay

Toksin ve ödemlerden kurtulmak için yeşil çay harika bir içecektir. Her gün bir bardak yeşil çay için.

Nar

Taze nar suyu, ödem ve toksin atıcı etkisi çok güçlü bir içecektir. Şeker içeriği ile de şeker ihtiyacınızı karşılayacaktır. Nar suyunu aç karnına tüketmemeye çalışın.

Muz

Potasyum zengini muz, vücudun ihtiyacı olan şekeri de sağlarken ödemlerden kurtulmaya da yardımcı olur.


ÜCRETSİZ DENEME ÜYELİĞİ İÇİN HEMEN BAŞVURUN

LÜTFEN AŞAĞIDAKİ FORMU DOLDURUNUZ.

DANIŞMANLARIMIZ EN KISA ZAMANDA SİZE ULAŞACAKTIR.

Zone form

1. Ücretsiz deneme, kulübe yakın (en fazla 10km) olan misafirler içindir.

2. Misafirlerimizin, 20 yaş ve üzerinde olması gerekmektedir.

3. Ücretsiz deneme hakkı her misafirimiz için bir kereliktir.

Bu şartlar sağlanmazsa kulübe günlük giriş ücreti olarak 80 TL ödenir.

1. Onay metni

6563 Sayılı Elektronik Ticaretin Düzenlenmesi Hakkında Kanun ve 15 Temmuz 2015 tarihli 29417 sayılı Resmi Gazete'de yayınlanan Ticari İletişim Ve Ticari Elektronik İletiler Hakkında Yönetmelik çerçevesinde Merkez Yapı İnşaat Spor ve Tur. İşl. A. Ş. (“Zone”) tarafından veya bir aracı firma vasıtasıyla tarafıma Zone tarafından sunulan hizmetlere ve şirketle ilgili güncellemelere ilişkin telefon, faks, elektronik, posta, MMS ya da SMS hizmeti gibi vasıtalar kullanılarak elektronik ortamda gerçekleştirilen ve ticari amaçlarla gönderilen veri ve görüntü içerikli her türlü ticari elektronik ileti ile yapılacak her türlü tanıtım, bilgilendirme, reklam, kampanya, aktivite, pazarlama fırsat ve sair iletilerin gönderimini ve bu form kapsamında vermiş olduğum bilgilerin istatistik ve anket çalışmaları için kullanılabileceğini kabul ettiğimi ve Zone tarafından gönderilen iletilerde bu hususta belirtilen yöntemle gönderim listesinden her zaman kolayca ve ücretsiz şekilde çıkarak ticari elektronik ileti gönderimini durdurabileceğimi bildiğimi beyan ederim.

2. Kanun kapsamında tarafınızca ticari elektronik ileti gönderilmesi için tarafınızdan onay verilmesi gerekliliğine ilişkin bilgilendirme metni aşağıdaki gibidir

6563 Sayılı Elektronik Ticaretin Düzenlenmesi Hakkında Kanun ve 15 Temmuz 2015 tarihli 29417 sayılı Resmi Gazete'de yayınlanan Ticari İletişim Ve Ticari Elektronik İletiler Hakkında Yönetmelik çerçevesinde, hizmet sağlayıcının, mal ve hizmetlerini tanıtmak, pazarlama, işletmesini tanıtmak ya da kutlama ve temenni gibi içeriklerle tanınırlığını artırmak amacıyla alıcıların elektronik iletişim adreslerine gönderdiği ticari elektronik iletiler için kendisi tarafından alıcı olarak tarafınızdan onay alınması gerekmekte olup bu minvalde tarafınızdan söz konusu onay formunun kabul edilmesi gerekmektedir. Devam eden abonelik, üyelik veya ortaklık durumu ile tahsilat, borç hatırlatma, bilgi güncelleme, satın alma ve teslimat veya benzeri durumlara ilişkin bildirimleri içeren iletiler ile hizmet sağlayıcıya ilgili mevzuatla getirilen bilgi verme yükümlülüğü durumlarında şirketimiz açısından önceden onay alma zorunluluğu bulunmamaktadır. Bununla birlikte, gerekçe göstermeksizin ticari elektronik iletiyi reddetme hakkınızın bulunduğunu ve ticari elektronik ileti hangi iletişim kanalıyla gönderildiyse ret bildiriminin ücretsiz bir şekilde aynı iletişim kanalıyla sağlanabileceğini belirtiriz.

Yukarıdaki maddeleri ve sözleşmeyi okudum, kabul ediyorum.